Prévention
Une façon concrète de dénouer le stress et la fatigue, pour aider vos équipes à rester sereines et en forme.
Entreprises
Le repos profond au service d’une résilience durable.
Une technique de repos simple pour aider vos équipes à s’épanouir.
Demander un devisLe constat
Un salarié sur deux présente des signes de détresse psychologique.
C’est le niveau le plus élevé depuis 2020. Et les troubles psychologiques sont devenus la première cause des arrêts de travail longs.
50 %des salariés présentent des signes de détresse psychologique
32 %sont en risque de burn-out
11 %en risque de burn-out sévère, deux fois plus qu’avant la crise sanitaire
37,8 %des arrêts de plus de 30 jours sont d’origine psychologique
Sources : Baromètre Empreinte Humaine × Ipsos BVA, 16e édition, juin 2026 · Baromètre Absentéisme 2026, Ifop pour Malakoff Humanis
La science
La charge allostatique.
Ce que fait le stress chronique
La réponse au stress est faite pour s’activer face à un défi, puis s’éteindre pour laisser le corps récupérer. Sous une pression constante, elle reste active. L’usure s’accumule alors dans le cœur, le métabolisme, le système immunitaire et le cerveau. Le neuroscientifique Bruce McEwen l’a appelée charge allostatique.
Comment la méditation aide
Dans 45 essais randomisés, la méditation a fait baisser plusieurs marqueurs de cette charge :
- Cortisol
- Tension artérielle
- Fréquence cardiaque
- Inflammation
- Triglycérides
Une revue de 132 essais menés en entreprise, auprès de plus de 23 000 salariés, associe la méditation à moins de stress, plus de bien-être et un meilleur sommeil.
Pour votre organisation
Un outil simple, pour toute la vie.
Résilience
Une pratique quotidienne qui aide chacun à récupérer de la pression, au lieu de la porter d’une semaine à l’autre.
Équilibre
Un sommeil plus réparateur, une énergie plus stable, au travail comme à la maison.
Le programme
Comment ça se passe.
En français ou en anglais, dans vos locaux ou à l’extérieur.
DécouvrirÉtape 1
Présentation d’introduction
Une présentation gratuite dans vos locaux, qui explique la technique et le cours. Chacun choisit ensuite librement de participer.
ApprendreÉtape 2
Le cours
Quatre séances de 90 minutes sur quatre jours, en groupes de huit personnes maximum, dont une première séance individuelle. Ensuite, 20 minutes deux fois par jour, en toute autonomie.
PoursuivreÉtape 3
L’accompagnement
Votre forfait inclut une méditation de groupe par mois dans vos locaux pendant les six premiers mois, avec la possibilité de poursuivre ensuite au mois. Les participants peuvent aussi rejoindre gratuitement les méditations de groupe du lundi, en présentiel ou en ligne.
4 × 90 minsur 4 jours
8personnes par groupe, au maximum
2 × 20 minpar jour, pour la vie
6 moisde méditation de groupe inclus
Votre formatrice
Tanya Dyhin
Enseignante certifiée de Méditation Védique, j’enseigne en français et en anglais. Je me suis formée pendant plus de 3 000 heures, dont trois mois dans l’Himalaya indien, auprès de Thom Knoles.
J’ai passé six ans à l’OCDE : je connais de l’intérieur les exigences des environnements de travail internationaux.
Rien à forcer, rien à vider,
rien à atteindre.
Offrez le repos profond à vos équipes.
Devis sur demande, selon la taille et les besoins de vos équipes.